建議在臥室裝修時選擇具有隔音功能的加厚中空玻璃，另外如果是臥室連接陽臺的小伙伴們，建議封陽臺時選擇密封性好的平開門。床墊的軟硬會影響睡眠質(zhì)量，太硬的床墊，對人受力的部位產(chǎn)生壓迫感，以至于睡眠時翻身次數(shù)增加。過軟的床墊不方便翻身，會改變?nèi)梭w正常的脊柱弧度，長時間睡覺后會出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺 。建議選擇軟硬適中的床墊，睡覺時能夠翻身自如，無論保持哪種睡姿，脊椎都可保持在同一水平線上。 同時也需要注意床單和被罩的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常曬曬被子對睡眠也是有幫助的。